Асертивност, асертивни права и отговорности

Както вече казах в предишната статия, асертивността е подход, чрез който личността се защитава по независим и самостоятелен начин. Философията на асертивността позволява на човек да каже „да” или „не” и да е убеден в отговора си. Знаете, че всеки човек има своите права и отговорности. Основните асертивни права на всеки човек са:

  • да се отнасят към мен с уважение, независимо от възрастта ми, моите пол, раса, социално положение или икономическо състояние;
  • да имам мнение и да го изразявам свободно и без да се страхувам;
  • да казвам, когато не разбирам нещо и да искам повече информация;
  • да казвам „Не”, когато не съм съгласен/на. Да отказвам на молби, без да се чувствам виновен/на. Да не се оправдавам и извинявам за поведението си, когато отказвам;
  • да бъда изслушван/на и да не се съгласявам с мнението на другите;
  • да имам време да помисля, когато взимам решения и да не позволявам на другите хора „да ме притискат”;
  • Прочетете повече

Асертивното поведение

Асертивността е форма на поведение, при която се демонстрира, както уважението към себе си, така и уважението към другите хора. Тя се основава на философията за личната отговорност и съзнанието за правата на другите хора. Асертивното поведение отразява разбирането за личната ценност на всеки.

Пътен знак с надпис "assert"Да си асертивен означава да осъзнаеш, че имаш редица права, които можеш да използваш и защитаваш, да си наясно с чувствата си, да се изразяваш точно, ясно и конкретно, като в същото време не доминираш над другите, не си агресивен към тях.
Терминът  е широко разпространен в западната  психология и произхожда от английската  дума assert, която значи заявявам, утвърждавам, доказвам. Човек се държи като асертивен, когато отстоява себе си, изразява истинските си чувства и не позволява на другите хора да се възползват от него. В същото време зачита чувствата на другите. Ако човек е асертивен, може да защити по най-добрия начин интересите си.

Прочетете повече

…Нека поговорим за връзките…

Този път ще пиша за връзките – връзките, които имаме от нашето раждане до момента, а също и за връзките, които ще имаме. Имам предвид връзките с нашите родители, нашите приятели, с партньора/рката, с колегите, с познатите и връзката, която имаме със себе си. Сега света минава през криза на връзките, имам предвид конфликтите, разводите, бунтовете, протестите, войните… Влизането във връзка обикновено означава влизане в конфликт.

връзките между хората

Като казвам това имам предвид, че често взаимоотношенията с другите /а понякога и отношението към нас самите, определени наши постъпки, поведение/ носят конфликтен елемент.

Връзките в живота дават достатъчно информация за нас! Какво означава да имам връзка и да се свързвам с някой? Кои са връзките в нашия живот? Как се случва така, че връзките ни се разпадат? На какво се дължи това? Как да направим така, че връзките ни да са успешни?

Прочетете повече