- Да не обсебвате другите и да липсва желание да ги контролирате.
- Да предоставяте свобода на хората около Вас, да ги научите да живеят живота си и да проявяват емоционален стремеж към важните за тях неща.
- Да не превръщате връзката в навик.
- Да познавате себе си, да осъзнавате своите действия, реакции, поведение и защити. Ако ние сме наясно със себе си малко неща биха ни „извадили извън релси”. Ако познаваме себе си бихме могли да запазим спокойствие, когато е необходимо и да имаме успешни връзки с околните.

- Да помните позитивните неща. По този начин хората си припомнят за своите щастливи мигове, за своите добри приятели, за хората, които са помагали и тези, на които можем да се доверим. Това помага да помним, че хората са добри.
- Да не се страхувате от връзките си. Ние психолозите казваме „И лошият опит е опит!”;
- Да бъдете добронамерени към другите. Не забравяйте какво писах в предишната статия „С каквито очи гледате на другите, с такива ще Ви гледат и те!
- Помнете, че хората могат да се променят и Вие сте един от тях. В практиката ми, а и в живота често чувам, че „Хората не се променят” или „Хората след една определена възраст не могат да се променят”. Според мен, ако човек иска да се промени, това може да се случи, независимо от възрастта му, всичко друго е оправдание.
- Работете над себе си. Развивайте се. Това ще помогне, както на Вас, така и на другите около Вас.
- Гледайте децата и се учете от тях. Те са толкова естествени в реакциите си. Бъдете естествени и истински. Не бъдете престорени и изкуствени хора- това само ще отблъсне другите около Вас.
- Вижте собствените си проблеми и ги разрешете. Човек, който иска да се освободи от емоционалните си товари ще усети позитивните страни на живота и ще привлече позитивни хора около себе си- такива, които ще го подкрепят.
- Приемете своето минало. Всеки човек има някакво минало, което го притеснява, но не всеки човек позволява то да го тормози.
- Разрешете си да бъдете щастливи. Вие го заслужавате!
- Справете се със своите чувства и емоции.
- Уважавайте другите- партньора си, приятелите си, колегите си, близките си. Само тогава и другите ще Ви уважават.
- Помнете, че има разлика между половете. Жените и мъжете чуват, виждат, разбират, обичат и усещат по различен начин. Жените обичат чрез свързването и усещането. Мъжете обичат чрез уважението.
- Говорете с партньора си с любов, с уважение и с разбиране.
- Не изнудвайте другите. Не ги карайте да се чувстват зле. Не ги притискайте „до стената”.
- Бъдете благодарни. Казвайте „Благодаря”. Показвайте благодарност. Намерете любов с благодарност. Кажете на партньора си „Толкова съм благодарен/на, че си част от моя живот!”.
- Уважавайте ценностите на партньора си. Свържете в едно Вашите и неговите ценности. Ценностите трябва да са ясни още от началото на връзката. Помислете си кои са Вашите ценности? Кое е ценно за партньора Ви? Намерете пресечна точка между Вашите и неговите ценности!
- Спрете да задоволявате всички желания на хората около Вас! Дори и на децата! Научете се да казвате „Не”. Научете се да отказвате. Сложете си граници! Вие сте тези, които ще преценят кои хора да останат близо до Вас и кои да държите на разстояние. Недейте да награждавате децата си непрекъснато и твърде високо. Не награждавайте детето, което не иска да прави нищо. Благодарно ли е детето, то ще цени нещата в живота. Децата могат да се научат на благодарност предимно от своите родители.

                                                           Автор: Пламена Д. Иванова – психолог от Варна
месец януари 2013г.

В написването на статията са използвани фрагменти от лекция на д-р Менис Юсри на тема „Успешно родителство и партньорство”, проведена на 17.10.2012г. в хотел „Димят”, град Варна.

The post Какво да направим, за да имаме успешни връзки? appeared first on Пламена Д. Иванова - Психолог Варна.

Като казвам това имам предвид, че често взаимоотношенията с другите /а понякога и отношението към нас самите, определени наши постъпки, поведение/ носят конфликтен елемент.

Връзките в живота дават достатъчно информация за нас! Какво означава да имам връзка и да се свързвам с някой? Кои са връзките в нашия живот? Как се случва така, че връзките ни се разпадат? На какво се дължи това? Как да направим така, че връзките ни да са успешни?

Първата връзка с живота е връзката с нашата майка. След като сме се родили тя е щастлива, тъй като тя е  осмислила своя живот, дала е живот на света, тъй като е оставила свое продължение, едно бебе, което обикновено е искано и мечтано. Забелязали ли сте, че много често обаче в една по-късна възраст взаимоотношенията майка-дете се влошават, стават конфликтни? На какво се дължи това? Това се дължи на погрешно изградените модели на отглеждане и възпитание на детето в семейството, на неправилното поведение на родителите спрямо неговите потребности и неговото поведение. За бебето неговата майка е неговият свят, свят, който му принадлежи. За бебето неговата майка, а и бащата трябва да му дават – да му дават любов, да му дават внимание, да се грижат за него непрекъснато, винаги, когато трябва и винаги, когато то иска. Когато детето не получава достатъчно внимание от своите родители, то започва да плаче и неговия плач привлича вниманието на родителите към него и задоволяването на неговите потребности. По същия или подобен начин е във връзката с партньора - ако искаме внимание правим проблем и получаваме така желаното внимание. Обикновено жените се сърдят на партньора си, че не им обръща достатъчно внимание, чувстват се пренебрегнати, не достатъчно обичани и желани. Обикновено мъжете се сърдят на партньорката си, че много говори, че не го уважава достатъчно и т.н. И при едните, и при другите след достигането на кулминацията на конфликта /но и изразяване на мнението/ в отношенията им следва едно утихване и постигане на желанията – да получиш внимание, да бъдеш чут, да бъдеш уважаван, да ти покажат любовтта си и т.н.

Какво ни пречи да имаме успешна връзка и да бъдем щастливи? Нещата, които ще изброя са много, много са и хората, които са се вкопчили в тях. Обикновено, когато имаме връзка с някой, ние не забравяме негативния си опит от предишни връзки. По този начин, с предишните преживявания и спомени ние влизаме и излизаме от новата си връзка. Какво имам предвид? Имам предвид, че лошите спомени, които носим в себе си и с които не можем или не искаме да се разделим възпрепятстват осъществяването на една нова, продължителна и стабилна връзка. Друга причина за разрушаването на връзката е обсебването на другия и желанието да го контролираме. Следваща причина е навика, невъзможността да си тръгнеш и да освободиш другия, въпреки, че многократно си го мислиш, понякога и искаш, но отлагаш това решение от страх или срам и си намираш различни оправдания за това. Родителите обикновено се оправдават с децата, а тези, които не са се осъществили като такива обикновено изтъкват като причина страха от самотата.

Замислете се колко приятели и познати имате, които живеят в нещастие, но са доволни. Това по някакъв, техен си начин ги устройва. Някои от тях не са доволни, но ги е страх. Около мен има много хора, които живеят в една нещастна връзка, но не я прекъсват, не излизат от нея, тъй като „… не ми се стои без гадже”, „… сега не ми се търси друг/а приятел/лка” или обясняват „Вече съм свикнал/ла” или се надяват „Ще свикна!”. Причина за конфликтните ни връзки е страха. Когато ме е страх от някой на несъзнателно ниво ще направя така, че другият човек да се държи грубо, арогантно и агресивно с мен. Лошите неща се помнят дълго време. Като че ли не сме склонни да ги забравим, периодично си ги припомняме, оставаме вкопчени в тях.

                                                           Автор: Пламена Д. Иванова – психолог от Варна
месец януари 2013г.

В написването на статията са използвани фрагменти от лекция на д-р Менис Юсри на тема „Успешно родителство и партньорство”, проведена на 17.10.2012г. в хотел „Димят”, град Варна.

The post …Нека поговорим за връзките… appeared first on Пламена Д. Иванова - Психолог Варна.