Както вече казах в предишната статия, асертивността е подход, чрез който личността се защитава по независим и самостоятелен начин. Философията на асертивността позволява на човек да каже „да” или „не” и да е убеден в отговора си. Знаете, че всеки човек има своите права и отговорности. Основните асертивни права на всеки човек са:
- да се отнасят към мен с уважение, независимо от възрастта ми, моите пол, раса, социално положение или икономическо състояние;
- да имам мнение и да го изразявам свободно и без да се страхувам;
- да казвам, когато не разбирам нещо и да искам повече информация;
- да казвам „Не”, когато не съм съгласен/на. Да отказвам на молби, без да се чувствам виновен/на. Да не се оправдавам и извинявам за поведението си, когато отказвам;
- да бъда изслушван/на и да не се съгласявам с мнението на другите;
- да имам време да помисля, когато взимам решения и да не позволявам на другите хора „да ме притискат”;
- да знам, когато ме критикуват и да имам възможност да отговоря по неагресивен начин на критиката към мен;
- да имам възможност да променя своето мнение без да лъжа;
- да изразявам своите чувства и емоции /радост, гняв и др./;
- да имам различни потребности и нужди от тези на другите хора;
- да не завися от одобрението на околните;
- да имам собствено и лично пространство, граници, хоби, интереси и роли;
- да бъда критичен/на към другите по конструктивен начин;
- да поемам отговорност за действията си;
- да се съпротивлявам на нагласите, поведенията и действията, които дискриминират хората и ги карат да се чувстват не добре;
Асертивният човек има право да каже: „Не зная”, „Не разбирам”, „Не се безпокоя” без да се чувства вина заради това.
До тук четохте за асертивните права. Сега ще отделя малко внимание на отговорностите на асертивния човек, тъй като освен, че ние имаме права и другите имат такива. Отговорностите на асертивния човек са следните:
- Да се отнасям с уважение към другите, да се противопоставям на ситуации, в които някой е дискриминиран или да се противопоставям на други ситуации, при които някой се чувства зле физически или психически /подигравки, присмех, заплахи и др./
- Да изслушвам гледната точка на другите хора, техните мнения, предложения и да им давам отговор.
- Да не пренебрегвам гледните точки на хората, които са различни от моите. Да позволя на другите да отправят към мен критики, но само и единствено, ако го правят по неагресивен и необиждащ ме начин, а по конструктивен.
- Да проявя разбиране, когато другите правят грешки.
- Да уважавам правата на другите хора и желанието им да говорят за себе си.
- Да приема факта, че някои от молбите и желанията, които отправям към другите хора, могат да не бъдат изпълнени.
Това е втората статия от поредицата за Асертивността.
Прочетете първата статия - Асертивното поведение
Прочетете третата статия - Как да се научим на асертивност. Аз-послание.
Автор: Пламена Д. Иванова – психолог от Варна
месец март 2013г.
В написването на тази статия са използвани фрагменти от обучение за доброволци, работещи със самотни възрастни хора и хора с увреждания, проведено по проект “Съвместна грижа” към програма “Фар Аксес” на “Национален алианс за работа с доброволци” през 2003г.