Последиците от тежкото детство могат да бъдат страшни!

Момче в гръб, седи на стълбиДнес прочетох историята на едно 26-годишно момче, да-момче! Използвам думата момче, тъй като докато четях информацията си представих момче, един тийнейджър, който се опитва да промени своята среда, съпротивлява се, бунтува се!

Тази история ме трогна, тъй като той е преживял много неприятни събития за неговите 26 години! Той е преживял липса на адекватна родителска грижа; невъзможност за задоволяване на основните човешки потребности, свързани с безпаричие и/или финансов контрол, алкохолизъм на близки, насилие в семейството!

В края на статията можете да прочетете част от историята – позволявам си да я публикувам, защото момчето я сподели открито и публично в една от социалните мрежи.

Прочетете повече

Тя, той и семействата им – драмата около Коледните и новогодишни празници

Едно от най-големите предизвикателства, които двойките срещат около празниците, е… семейството.
Нейното, неговото или и двете.

Снимка на тъжни момче и момиче с коледни шапкиПонякога се насъбират твърде много семейни ангажименти, защото „трябва да се видим с всички“ или се започва с безкрайните традиции, които „трябва да бъдат спазени“. Да не говорим за неразрешените конфликти, трупани през годината/годините, които често се отприщват.

Всичко това може да окаже влияние върху вас, върху партньора ви, отношенията ви и връзката ви като цяло. Възможно е дори да започнете да свързвате времето около любимите празници с някои отрицателни чувства и негативни емоции /гняв, страх, срам, вина, мъка, апатия/.

Прочетете повече

Позитивната психотерапия като начин на помагане

Това, което е най-важното за позитивната психотерапия е ресурсът, с който разполага клиента, потърсил психологическа помощ, а също използването му по подходящ начин. Пет са основните моменти в този вид терапия, които помагат на човек при решаване на проблемните области:

  1. Наблюдение/Дистанциране;
  2. Инвентаризация;
  3. Ситуативно окуражаване;
  4. Вербализиране;
  5. Разширяване на целите;

Нарисувани тъжни лица с едно усмихнато лице в средатаБлагодарение на 5-степенния модел, терапевтът се ориентира в света на клиента – неговите чувства, мисли, преживявания.

Прочетете повече

Събития, определящи обособяването на позитивната психотерапия

Съществуват различни видове събития, които са довели до създаването на позитивната психотерапия и до помагане на хора, търсещи психологическа помощ. Външните събития /като смяна на работното място, преместване в ново жилище, смърт на близък и др.п./ и микротравмите /като некоректност на партньора, неблагонадеждност на някой познат или несправедливостта на колега/ се отразяват на личността в телесен, психичен, социален и духовен план. При сблъсъка на натрупаните външни дразнители и капацитет на личността и способността за преработването им възниква актуалния конфликт.

Прочетете повече

Причини за възникването и развитието на позитивната психотерапия

Докато много от съществуващите психотерапевтични методи произлизат от конфликти, проблеми, нарушения и болести, то позитивната психотерапия има друг начин на помагане- възможности, ресурси и способности. Ако развитието на способностите е потиснато, занемарено или скрито се стига до конфликтен потенциал.

Създател на Позитивната психотерапия е д-р Носрат Песешкиан /1933г.-2010г./, на който му прави впечатление, че в неговата родина Ориент много поведенчески модели, навици и нагласи често се оценяват по различен начин в различните културни общности като например тези в западния свят. Например, ако човек е болен в западния свят, той трябва да лежи на спокойствие и не трябва да го посещават много хора. Посещенията се преживяват като социален контрол. На изток, ако човек се разболее, леглото му се поставя във всекидневната. Болният е в центъра на вниманието и се посещава от всички членове на семейството, роднини и приятели. Липсата на посетители би се считала за обида и ограничено съчувствие.

Прочетете повече

Най-често задаваните въпроси от хора, търсещи психологическа помощ – част 4

Когато говоря пред Вас за …… /семейството ми, приятелите, колегите, познатите/ се чувствам все едно говоря „зад гърба им или ги очерням”!

- Това, че говорите за тези неща означава, че точно това Ви тревожи и имате нужда да споделяте пред някой, който да Ви изслуша и помогне.

Надежда

Не се притеснявайте, че може „да очерните някой”. Говорете за нещата, които Ви разстройват, това е начин да Ви олекне, да се почувствате по-добре и да Ви бъде помогнато. Освен това нещата, които споделяте пред мен остават тук, в тази стая. Те не се разпространяват навън, пред други хора.

Обикновено клиентите, когато споделят за свое разочарование от членове на семейството, приятели, познати, колеги и др., изпитват и нотка вина за това, тъй като нещата, които доверяват на психолога не се случват очи в очи с гореспоменатите. Това не бива да се случва, тъй като консултирането е процес на споделяне и доверяване най-често между психолог – клиент и по време на този процес човека може да сподели всичко, което го притеснява, тревожи, разочарова, гневи и т.н. По време на психологическото консултиране клиента може да види от друг ъгъл отношенията си с другите, да помисли и поразсъждава върху тях, да си направи различни равносметки и да стигне до различни изводи.

Прочетете повече

Най-често задаваните въпроси от хора, търсещи психологическа помощ – част 3

Може ли да се срещнем в някое кафене?

- Не. Професионалните психолози приемат само в кабинет /офис/. Звучи несериозно да Ви консултирам в кафене. Сериозните неща се правят по сериозен начин. Аз съм професионален психолог. Ако искате да дойдете при мен на консултация, заповядайте в кабинета ми.

Обикновено желанието на хората  е да бъдат консултирани  в заведение или на пейка в близкия парк произтича от страха да се срещнат с непознат човек на непознато място. Неутралната среда създава една защитеност у човека, търсещ помощ. В други случаи тя предразполага към създаване на неформални отношения и дори фамилиарничене между психолога и клиента. Това не бива да се допуска! В тези взаимоотношения трябва  да има емпатия, но винаги трябва да има и дистанция. Ако психолог допусне да консултира на място като кафене, ресторант, пейка в парка и др.п. – това говори за непрофесионално отношение към процеса на консултиране и помагане.

Допуска се консултиране в дома на клиента единствено в случаите, когато той е тежко болен – например при прекаран наскоро инсулт, инфаркт, страхова невроза, агорафобия или друг вид психоза- тогава, когато състоянието на човека не позволява излизането му навън. Всичко това допълнително се договаря с близките на клиента и често се заплаща допълнително.

Безработен/тна съм! Ако дойда при Вас на консултация ще ми помогнете ли да си намеря работа?

- Заповядайте в кабинета ми. Имам опит в консултирането на безработни хора и такива, които искат да сменят работата си. Дали ще Ви помогна да си намерите работа – Вие ще прецените, но това зависи и от Вас, а не само от психолога.

психологическа подкрепа

Ако изпълнявате препоръките, които Ви се дават, имате реалистични очаквания при търсенето на работа и бъдете активни на пазара на труда, ще се намерите работа.

Ето, тук отново наблюдаваме желаниета на клиентите да им се гарантира успеха, след проведената консултация. По този начин малко „изместват” основната отговорност, която е тяхна и я прехвърлят върху консултанта.

Прочетете повече

Най-често задаваните въпроси от хора, търсещи психологическа помощ – част 2

Вярно ли е, че психолозите, които взимат по-скъпо за консултация, са по-високо квалифицирани?

- Не. Често хората си мислят, че ако платят повече пари за консултация, ще бъдат приети от най-добрия психолог или психотерапевт. Това не е така.

Въпроси към психолога

Познавам колеги, които не са високо квалифицирани и въпреки това поддържат високи цени с идеята, че „след като ще се натоварват като слушат за проблемите на хората, поне да е за повече пари”. Познавам колеги, които са се обучавали към една определена психологическа школа, където ги учат, че „колкото са по-високи цените на консултациите, толкова по-добро е консултирането и толкова повече клиенти ще им донесат високите цени, които обявяват”. Познавам и колеги, които са добри психолози, но не поддържат високи цени за провежданите от тях консултации.

Както вече писах в предишната статия, която можете да прочетете ТУК, психологическата помощ не бива да бъде достъпна само и единствено за хора, които са финансово заможни.

Прочетете повече

Най-често задаваните въпроси от хора, търсещи психологическа помощ – част 1

Често хората, които търсят психологическа помощ, когато се обадят по телефона или дойдат на първа консултация, задават въпроси и правят коментари, свързани с някои неясноти около процеса на консултиране и помагане.

25

Можете ли да ми помогнете?

- Най-често искам човека, който ме търси за консултация да ми опише в рамките на 2-3 изречения с каква заявка идва при мен. Ако преценя, че мога да помогна, го каня в кабинета – уговаряме ден и час за първа консултация.

Можете да влезете на моя сайт – Психологическа подкрепа – да разгледате автобиографията ми и да се запознаете с опита, който имам.

Прочетете повече

Как да се научим на асертивност. Аз-послание

Искам да се науча на асертивност!  Как да стане това? 

Всеки човек може да бъде асертивен, стига да иска да се научи. Как може да стане това? Прочетете редовете по-долу. Говорете за себе си, т.е. “Аз мисля, че…”/пример: това решение не е добро/. Споделете как се чувствате, т.е. “Чувствам, че…” /пример: не мога да се справя с поставената задача/. Поемете отговорност за чувствата си: “Ядосвам се, тъй като…” /пример: ти се държиш зле/. Кажете точно, ясно и категорично какво искате: “Искам да…” /пример: да проявяваш по-голямо разбиране/. Отделете фактите от мненията: “Факт е, че…” /пример: това е добър начин за да работим/. Нещата са различни за различните хора: “Този начин е…” /пример: добър за мен и моята работа/. Бъдете директни, но не и агресивни. Внимавайте, какъв тон използвате, когато разговаряте с отсрещната страна. Например: “Не ми е приятно да…” /да ме прекъсваш, да ме предизвикваш, да ме дразниш/. Преговаряйте: “Това ще го направя утре, но не сега!” Помогнете и на другите да станат асертивни хора. Например: “Какво да направя за теб?”.

Прочетете повече